Por qué debes conocer tu estado de salud antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento físico
El desconocimiento y la moda de entrar en estilos de vida saludables llevan a las personas a adquirir hábitos que pueden desencadenar en un efecto adverso al deseado. Cuando deciden empezar algún tipo...
El desconocimiento y la moda de entrar en estilos de vida saludables llevan a las personas a adquirir hábitos que pueden desencadenar en un efecto adverso al deseado.Cuando deciden empezar algún tipo de entrenamiento o deporte, la mayoría de las personas se ve sometida, sin tener idea, a un gran porcentaje de lesiones y fallas a nivel de salud, destaca Mícaías Pérez, director médico del centro de diagnósticos e imágenes y médicas Premium Diagnósticos (Prediag).Conocer previamente el estado de su condición física y de salud puede evitar lesiones y situaciones ocasionadas por una mala asesoría en sus entrenamientos, dice Pérez, quien tiene más de treinta años de carrera en medicina deportiva."Un cuerpo de 20 años no es igual a uno de 40; su reacción al momento de entrenar, caminar, correr, montar bicicleta o ejercitarse en cualquier actividad que implique esfuerzo esdiferente. Si a eso agregamos cómo nos hemos manejado en cuanto a alimentación, descanso, horas de sueño, estrés, son un conjunto de acciones que influyen en cómo nuestro cuerpo reacciona al exponerlo a algún tipo de gasto de energía", explica.
