“Semana Santa sin excesos: cómo cuidar tu cuerpo durante los días de descanso”
Durante Semana Santa, muchas personas cambian su rutina: aumentan las comidas pesadas, el consumo de alcohol y los trasnochos. Estos hábitos pueden impactar la salud si no se toman medidas de precauci...
Durante Semana Santa, muchas personas cambian su rutina: aumentan las comidas pesadas, el consumo de alcohol y los trasnochos. Estos hábitos pueden impactar la salud si no se toman medidas de precaución. Especialistas en nutrición recomiendan moderar el consumo de frituras, azúcares y bebidas alcohólicas, así como mantenerse hidratado.
Asimismo, los médicos advierten sobre el peligro de la exposición al sol durante procesiones y playas, donde los golpes de calor y la deshidratación son comunes. Utilizar protector solar y ropa adecuada puede prevenir estos riesgos.
Los días libres también son ideales para incorporar actividad física suave como caminatas, nadar o andar en bicicleta. Estos ejercicios no solo ayudan a mantener el peso, sino que mejoran el estado de ánimo.
No menos importante es la salud mental. La Semana Santa puede ser una oportunidad para descansar del estrés laboral, reconectar con la familia o simplemente desconectarse de la tecnología.
En resumen, celebrar con equilibrio y conciencia es la clave para disfrutar sin afectar la salud física ni emocional.
