El truco de la pelota de tenis que alivia dolores musculares y combate la rigidez corporal
Una simple pelota de tenis puede convertirse en una aliada inesperada para aliviar tensiones musculares y mejorar la movilidad del cuerpo, sin necesidad de equipos costosos ni rutinas complejas. Espec...
Una simple pelota de tenis puede convertirse en una aliada inesperada para aliviar tensiones musculares y mejorar la movilidad del cuerpo, sin necesidad de equipos costosos ni rutinas complejas. Especialistas en bienestar y fisioterapia destacan que este método casero ayuda a reducir molestias causadas por el sedentarismo, el estrés y el esfuerzo físico acumulado.
Al rodarla bajo el pie, la pelota contribuye a liberar la rigidez de la fascia plantar, una zona clave para quienes sufren dolor crónico al caminar o permanecer de pie por largos períodos. En la zona de las nalgas, su uso permite relajar el músculo piriforme, cuya inflamación suele provocar molestias que se irradian hacia la pierna, similares a la ciática.
Asimismo, al presionarla contra la pared en áreas como la espalda o los hombros, se pueden deshacer los llamados “nudos” musculares, frecuentes en personas que pasan muchas horas sentadas o frente a una pantalla. El resultado es una sensación general de alivio, mayor flexibilidad y menor dolor corporal, demostrando que a veces las soluciones más simples pueden tener un gran impacto en la salud diaria.
