Gases: cómo evitarlos después de comer
#Salud I Algunas veces, después de comer, pueden aparecer gases acumulados generando incomodidades y dolores.
Santo Domingo:- Algunas veces, después de comer, pueden aparecer gases acumulados generando incomodidades y dolores.
Al haber un exceso de acumulación de gases, se produce una inflamación en el estómago y una sensación de pesadez. Además, puede aparecer un fuerte y punzante dolor en el estómago.
¿Por qué pueden aparecer gases?
Al tragar aire al comer, al comer con nerviosismo y ansiedad, por estrés, por excederse con las bebidas con gas, al incluir alimentos especialmente susceptibles de causar gases, como legumbres, ciertos vegetales, carnes grasas y un exceso de fibras.
Cómo evitar los gases tras las comidas:
Puedes tener alguna alergia o intolerancia a algún alimento, por lo que deberías consultar con un nutricionista.
Evita o reduce notablemente las bebidas gaseosas y come despacio, masticando los alimentos, evitando introducir más aire del necesario.
Evita o restringe los condimentos demasiado picantes. Puedes suplantarlos por una gran cantidad de condimentos aromáticos y suaves que no irritan la mucosa intestinal.
Cocina sencillo: al vapor, al horno, a la plancha y evita las comidas de difícil digestión y las frituras.
El jengibre es un gran aliado como remedio para los problemas digestivos, ya que reduce el exceso de gases en el tracto gastrointestinal.
