Como combatir el estrés en Navidad
https://informativosta.com.do/wp-content/uploads/voxey/post-432518.mp3 Mucha gente se estresa con el proceso de elección de regalos, y esto no debería suceder porque trae consecuencias para la salud física y mental. Mantener un equilibrio entre las demandas navideñas y el autocuidado es clave para minimizar el estrés. Los tapones, tiendas abarrotadas, largas filas para pagar, la preocupación por encontrar elContinue reading "Como combatir el estrés en Navidad"
Mucha gente se estresa con el proceso de elección de regalos, y esto no debería suceder porque trae consecuencias para la salud física y mental. Mantener un equilibrio entre las demandas navideñas y el autocuidado es clave para minimizar el estrés.
Los tapones, tiendas abarrotadas, largas filas para pagar, la preocupación por encontrar el regalo perfecto para esa persona ideal. “El estrés de las compras en navidad puede tener un impacto significativo en la salud tanto física como mental.
- Aumento de cortisol: el estrés eleva los niveles de la hormona cortisol, lo que puede provocar fatiga, tensión muscular y dolores de cabeza.
- Presión arterial alta: la ansiedad y el ajetreo pueden elevar la presión arterial, lo cual es riesgoso para personas con problemas cardiovasculares.
- Insomnio: las preocupaciones y el exceso de actividad pueden dificultar conciliar el sueño, generando cansancio prolongado.
- Sistema inmunológico debilitado: el estrés crónico puede debilitar las defensas del organismo, aumentando la vulnerabilidad a infecciones, como resfriados o gripes.
