¿Estas cuidando tu cuerpo o ignorándolo? Descubre que hace mejor para tu salud
Redacción.- Escuchar tu cuerpo y conocer tu ciclo menstrual, es clave para detectar cualquier anormalidad. En el mes de la concientización a la mujer, Camille Ricardo, educadora y especialista en salu...
Redacción.- Escuchar tu cuerpo y conocer tu ciclo menstrual, es clave para detectar cualquier anormalidad.
En el mes de la concientización a la mujer, Camille Ricardo, educadora y especialista en salud menstrual nos habla desde su experiencia personal, el como no conocer su cuerpo la llevo a un desbalance hormonal, cuando creía que estaba cuidándose.
¨Yo estaba muy enfocada en verme fit, tener los cuadritos afuera, pero realmente no estaba preocupándome por mis hormonas, a raíz de eso tuve una amenorrea y desapareció mi menstruación por varios meses y eso fue un llamado de atención¨
Durante una entrevista en el Programa Ser Humano, que se transmite por Teleantillas, Ricardo indico que conocer qué tipo de alimentos y nutrientes necesita tu cuerpo es fundamental para mantener un balance hormonal, pues son las responsables de mantener la estabilidad en el cuerpo.
¨Tenemos que entender que cada cuerpo es diferente y nosotros tenemos tolerancias e intolerancias… yo por ejemplo si consumo gluten me inflamo, pero a ti te hace bien¨
La endometriosis es una enfermedad inflamatoria, por lo que se deben reducir los alimentos que puedan causar inflamación, en esta parte es sumamente importante acudir a un especialista de la nutrición, dado que debemos conocer a funcionalidad cuales son esos alimentos que puedan producir inflamación, ya que cada cuerpo es diferente y no todos los alimentos inflaman a la misma persona.
Realizar ejercicios de manera frecuente ayudan a estabilizar el cuerpo, ya sea una rutina en casa o una rutina en gimnasio.
Puedes ver la entrevista completa en nuestro canal de youtube en el Playlist Campaña #endoguerreras.
