Así debes cepillarte los dientes: consejos de expertos que cambiarán tu rutina
Cepillarse los dientes puede parecer un hábito sencillo, pero hacerlo de manera correcta es clave para mantener una buena salud bucal y prevenir problemas a largo plazo. Especialistas en odontología a...
Cepillarse los dientes puede parecer un hábito sencillo, pero hacerlo de manera correcta es clave para mantener una buena salud bucal y prevenir problemas a largo plazo.
Especialistas en odontología advierten que una técnica inadecuada puede desgastar el esmalte, inflamar las encías y favorecer la acumulación de placa bacteriana, lo que aumenta el riesgo de caries y enfermedades periodontales.
Consejos para un cepillado efectivo:
Utiliza un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor.
Coloca el cepillo en un ángulo de 45° respecto a la línea de las encías y realiza movimientos suaves, circulares o de barrido.
Asegúrate de cubrir todas las superficies del diente: externas, internas y zonas de masticación.
Cepilla también la lengua para eliminar bacterias y prevenir el mal aliento.
Dedica al menos dos minutos al cepillado y repítelo entre dos y tres veces al día, especialmente después de las comidas principales.
Complementa la higiene con hilo dental y enjuague bucal para una limpieza más completa.
Cepillado para quienes usan brackets:
Escoge el cepillo adecuado: Preferiblemente de cerdas suaves, especial para ortodoncia (en “V”) o eléctrico con cabezal pequeño.
Cepilla tras cada comida: Evita que restos de comida se acumulen en los brackets.
Técnica de cepillado:
Coloca el cepillo a 45° hacia la encía.
Cepilla sobre y debajo de los brackets con movimientos circulares.
Limpia la parte superior e inferior de cada diente.
No olvides la lengua.
Usa cepillos interdentales: Limpian entre brackets y alambres donde el cepillo normal no llega.
Hilo dental especial o enhebrador: Permite limpiar entre los dientes sin dañar los brackets.
Enjuague bucal con flúor: Refuerza el esmalte y previene caries.
Recomendación final: Visita regularmente al ortodoncista para ajustes y al odontólogo para limpiezas profesionales. Cepillarse correctamente no solo protege tu sonrisa, también mejora tu salud general.
