Dormir poco “encoge” la capacidad de atención del cerebro, revela estudio
Dormir menos de seis horas por noche no solo provoca cansancio, sino que puede afectar de forma directa la capacidad del cerebro para concentrarse y tomar decisiones, según recientes investigaciones e...
Dormir menos de seis horas por noche no solo provoca cansancio, sino que puede afectar de forma directa la capacidad del cerebro para concentrarse y tomar decisiones, según recientes investigaciones en neurociencia. Los científicos explican que la falta de sueño reduce la comunicación entre las neuronas del lóbulo frontal, zona clave para la atención, la memoria y el autocontrol.
El estudio indica que, con el sueño insuficiente, el cerebro entra en una especie de “modo automático”, donde se vuelve más propenso a cometer errores y a reaccionar impulsivamente. A largo plazo, esta condición puede aumentar el riesgo de ansiedad, depresión y enfermedades cardiovasculares.
Especialistas recomiendan mantener horarios regulares de descanso y evitar el uso de pantallas antes de dormir, especialmente en niños y adolescentes, cuyo cerebro aún está en desarrollo.
